medita por el mundo 07

Nervio vago

Rubén Sosa, es instructor en técnicas de respiración y fundador del canal de YouTube de Medita por el mundo. Si quieres aprender mucho más sobre el potencial de tu respiración y que te guíe en los ejercicios, puedes seguirlo en: YouTube y en Instagram

En este séptimo módulo vemos la importancia de respirar con el diafragma, la gran relación que tiene con el nervio vago y en cómo éste consigue calmar nuestro sistema nervioso. Como práctica, haremos una variante de la respiración whisky en la que bajaremos mucho el ritmo de la respiración, la respiración cuadrada.


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