Aprende todo sobre cicloturismo, cómo preparar un viaje, mecánica de bici, rectas para viajeros e infinidad de recuros para el nómada digital.
Necesitamos descansar de una manera especial y recuperar energía. te traigo una postura que hará que entres en una profunda calma y pasividad. verás como los pesos ablandan la musculatura y la fascia de forma que recuperamos energía muy rápidamente. Y vale cualquier cosa: la mochila, la bici o lo que se te ocurra! ¡Espero […]
Arrancamos con ideas prácticas para que le empieces a dar mordiscos al mapamundi. No hay excusas, con estos consejos todo te será más fácil de planificar. Toma nota y…, empezamos. Espero os haya gustado el vídeo y recuerda que además de este contenido, tienes derecho como miembro de Biciclown Plus a descargarte el nuevo libro
Planificar la ruta Read More »
Mi postura favorita para quitar los dolores de espalda. Después de la mini-lección anterior, la espalda está lista para girar con todos los beneficios que esto tiene a todos los niveles: estructural, articular y visceral. Te vas a quedar enganchado a esta fantástica postura de Yoga. ¡Espero que os guste! (Jorge Caballero de www.callateyhazyoga.com) Espero
Dolores de espalda Read More »
Vamos a colocar la cintura escapular con dos formas muy fáciles y efectivas. La flexión continua del tronco en la bici cierra demasiado el pecho. Hoy vemos cómo expandir, elevar y abrir ese pecho de manera que coloquemos toda la parrilla costal en su lugar y nos ayude al dolor de cuello y trapecios pero
Repuestos de mecánica para unos días, meses o tal vez años en ruta. Esto es lo que yo llevo en mis alforjas y lo que te recomiendo que incluyas en tu equipaje. Los repuestos son como el botiquín de la bicicleta, no quieres llevarlo pero quieres tenerlo si un día lo necesitas. Hay que llevar
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Estiramos todo el segmento lumbar, después de haber desbloqueado en clase anteriores las caderas. El vientre también es protagonista en esta clase, dejando que repose y se calme. Házlo durante un rato y verás como la palanca de los brazos va dejando una lumbar muy estiradita y lista para girar en la siguiente lección. ¡Espero
Una serie de consejos para disfrutar de la acampada libre sin sustos. Cómo encontrar buenos lugares, cómo tener sol por la mañana, el mejor equipamiento… Espero os haya gustado el vídeo y recuerda que además de este contenido, tienes derecho como miembro de Biciclown Plus a descargarte el nuevo libro Consejos para viajar en bicicleta,
Fundamental capítulo para que la bicicleta, que tanto nos ha costado configurar, tenga una larga vida. Simple y económico, el consejo de hoy te ahorrará muchos problemas y dinero. Con este capítulo llegamos casi al final del Tutorial de la bicicleta. ¿Te gustaría una segunda parte? ¿De qué te apetecería que habláramos? Espero os haya
Mantenimiento de la bicicleta Read More »
Una vez lo montas, lo cual lleva es cierto un poco de tiempo, te sientes debajo de un palacio. La lluvia no te moja y el sol no te incordia. Es un lujo que, según por donde viajes, puede ser muy conveniente. Espero os haya gustado el vídeo y recuerda que además de este contenido,
En esta lección vemos 2 maneras muy efectivas de proteger nuestras rodillas, especialmente rotulas y meniscos. Con la primera postura equilibramos todo el trabajo del cuádriceps que gobierna los movimientos de la rótula para hacer que trabaje correctamente. En la segunda vemos cómo crear espacio articular en todo el conjunto de la rodilla dando capacidad
