Después de ver el vídeo espero que guardes con cariño tu pasaporte. Es lo más importante que llevas en la bici pero no lo único imprescindible para viajar y atravesar fronteras. Los visados, cómo conseguirlos, países más complicados y algunos trucos para evadir el excesivo control en algunas fronteras, con también los objetivos de este […]
Necesitamos descansar de una manera especial y recuperar energía. te traigo una postura que hará que entres en una profunda calma y pasividad. verás como los pesos ablandan la musculatura y la fascia de forma que recuperamos energía muy rápidamente. Y vale cualquier cosa: la mochila, la bici o lo que se te ocurra! ¡Espero
Lontxo Rojo habla con la humildad que le caracteriza de un encuentro con un león en Namibia. Está claro que la muerte le respeta. Ni siquiera en ese momento sintió miedo. Fue años antes, muchos años antes, en Nicaragua, que sintió miedo de verdad. Espero os haya gustado el vídeo y recuerda que además de
Miedo a no encontrar lugar para dormir, miedo a no tener dinero para viajar, miedo a volver, miedo a enamorarte, miedo a perderte, miedo a que te roben, miedo a un accidente, miedo a conocerte, miedo al miedo. El miedo es uno de tus mayores límites de tu libertad, pero aún no lo sabes. Espero
Arrancamos con ideas prácticas para que le empieces a dar mordiscos al mapamundi. No hay excusas, con estos consejos todo te será más fácil de planificar. Toma nota y…, empezamos. Espero os haya gustado el vídeo y recuerda que además de este contenido, tienes derecho como miembro de Biciclown Plus a descargarte el nuevo libro
Planificar la ruta Read More »
Mi postura favorita para quitar los dolores de espalda. Después de la mini-lección anterior, la espalda está lista para girar con todos los beneficios que esto tiene a todos los niveles: estructural, articular y visceral. Te vas a quedar enganchado a esta fantástica postura de Yoga. ¡Espero que os guste! (Jorge Caballero de www.callateyhazyoga.com) Espero
Dolores de espalda Read More »
Salir a dar una vuelta al mundo con veintitantos años y regresar 51 años después a tu pueblo te da para un par de historias. En esta ocasión Heinz habla de las mujeres que ha encontrado, como esa rusa que le volvió un poquito loco. También de una curiosa tradición japonesa en la que las
El amor es una enfermedad Read More »
Vamos a colocar la cintura escapular con dos formas muy fáciles y efectivas. La flexión continua del tronco en la bici cierra demasiado el pecho. Hoy vemos cómo expandir, elevar y abrir ese pecho de manera que coloquemos toda la parrilla costal en su lugar y nos ayude al dolor de cuello y trapecios pero
Repuestos de mecánica para unos días, meses o tal vez años en ruta. Esto es lo que yo llevo en mis alforjas y lo que te recomiendo que incluyas en tu equipaje. Los repuestos son como el botiquín de la bicicleta, no quieres llevarlo pero quieres tenerlo si un día lo necesitas. Hay que llevar
Repuestos para tu viaje Read More »
Estiramos todo el segmento lumbar, después de haber desbloqueado en clase anteriores las caderas. El vientre también es protagonista en esta clase, dejando que repose y se calme. Házlo durante un rato y verás como la palanca de los brazos va dejando una lumbar muy estiradita y lista para girar en la siguiente lección. ¡Espero
